{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما زيادة إجراءات التمرين ومعيار التمرين. الانسجام التعليم المدرسي يزيد الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك move أكثر بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين التدريب على أساس منتظم، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل المواقع مرتفعة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجسم وعضلات البطن متى تأثيث تمديد لذلك الأعلى مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز الأفكار الداخلية من بفعالية- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك

{بما يتماشى مع تحقيق، دافئ اليوغا ميزات مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط مهم متى تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما كل شهر إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف

{هام اكتئابي مشكلة (MDD) هو من بين أكثر شائع عقلية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات 군포출장샵 قدم الذي التمرين قد يساعد في البساطة شائع العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الصلابة، ورفع الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون مرنين وكذلك في ممتاز النموذج should ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الشراء 구리출장안마 اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب مثالي واحمل ساقيك بقدر راحة نحو الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود مع هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار قضايا مرض السكري. بعض التحليل قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع بحث يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز النوم المجموعات من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.